Quelles Huiles essentielles pour le bureau?

Connues et appréciées depuis l’Antiquité, faisant l’objet d’études approfondies depuis le de début du XXème siècle, les huiles essentielles s’invitent à présent dans nos maisons et nos bureaux pour diffuser leurs vertus.

A la différences des médicaments ne proposant qu’une ou deux molécules actives et auxquels les microbes et bactéries s’habituent et qui finissent par devenir inefficaces, elles combinent parfois l’action de plus de deux cents principes actifs. Les huiles essentielles permettent de lutter d’une façon différente contre la plupart des maux (virus, douleurs musculaires et osseuses, déséquilibres) grâce à des vertus particulières à chaque plante, concoctées et éprouvées par la nature depuis des millénaires.

Les huiles essentielles ont paradoxalement la double réputation d’être trop puissantes (utilisation risquée) et trop faibles (issues de plantes!). Ces deux clichés se retrouvent depuis quelques années extrêmement mis à mal, car à ce jour par exemple, seules quelques huiles essentielles peuvent venir à bout de certains staphylocoques et autres bactéries rendues résistantes par l’utilisation massive d’antibiotiques. Comme tout produit actif, l’usage des huiles essentielles doit bien entendu se faire dans des conditions de précaution et de bonnes connaissances car certaines huiles peuvent comporter une certaine toxicité. Pour plus de sureté, ne pas hésiter à demander conseil auprès de votre pharmacien ou se procurer un bon livre vous en expliquant les rudiments. Leur utilisation à des fins de bien-être vous ravira par leur simplicité d’utilisation et leur efficacité.

Avant toute chose, on se doit de prévenir les personnes qui pourraient y être exposées. En effet, certaines personnes n’aiment pas les huiles essentielles, et leur reprochent notamment des odeurs trop entêtantes. Ce désagrément ne provient en général que d’un surdosage du produit, ou de la méconnaissance/scepticisme envers les huiles essentielles.

Une fois cette vérification faite, il faut adapter l’appareil de diffusion à votre usage (volume de la pièce, facilité de transport, etc.): Du diffuseur avec ventilateur à la clé USB chauffante, il est possible de retrouver votre senteur préférée où que vous soyez.

Voici enfin quelques situations dans lesquelles des huiles essentielles peuvent être utilisées au bureau pour répondre à des besoins précis:

-les maux de tête: Très courantes au travail, les céphalées sont principalement provoquées par la fatigue mentale et/ou physique, ainsi que par des locaux mal aérés ou bruyant. Il n’y a pas d’huile essentielle qui limite le bruit ou qui améliore la qualité de votre écran, mais par contre, l’huile essentielle de menthe poivrée à une action immédiate sur les maux de tête: Massez UNE seule goutte sur vos tempes (en évitant les yeux), et une délicieuse sensation de fraîcheur vous aère la tête. On peut aussi utiliser cette huile en tant que stimulant pour éviter de piquer du nez (au volant ou pour cette réunion d’après le déjeuner). Son utilisation peut être dangereuse chez les enfants de moins de 7 ans, mais heureusement, on en croise peu souvent au travail !

-le stress: Omniprésent au travail, le stress généré par ses responsabilités, ses collègues ou soi-même est une réaction de l’organisme pour nous pousser au changement ou à l’action. S’il s’installe, il peut vitre devenir une source de problème plus graves (irritabilité, baisse de productivité/moral, manque de concentration, trous de mémoire, perturbations cardiaques, anxiété, fatigue chronique, etc.). La diffusion d’huiles essentielles telles que la mandarine jaune, la marjolaine ou encore le petit grain bigaradier provoquent un abaissement immédiat du stress, une régulation du système nerveux, tout en favorisant équilibre et tonus! On peut aussi en déposer UNE goutte sur un mouchoir ou sur son poignet, à respirer quand le besoin se fait ressentir.

-les maladies: Même sans travailler dans un grand magasin, un bureau est un lieu de passage et de rencontre. De fait, c’est aussi un endroit idéal pour la dissémination de germes et microbes en tous genres, porteurs de maladie. Certaines huiles essentielles possèdent la particularité d’assainir l’air en tuant toutes les impuretés rencontrées, y compris les plus résistantes. Si vous ne pouvez forcer collègues et clients à porter des masques et à se laver les mains en permanence, vous pouvez tout à fait diffuser des huiles essentielles: la lavande officinale est antiseptique et anti-bactérienne; la ravintsara est anti-virale, anti-infectieuse et renforce le système immunitaire; le thym à Thujanol est bactéricide, anti-virale, antimycoses, et est particulièrement efficace contre toutes les infections respiratoires. Quelques gouttes de ces huiles dans un diffuseur (adapter le dosage à la taille des locaux!) préviendront efficacement les épidémies!

-la digestion: Plusieurs raisons peuvent nous pousser à négliger notre alimentation au travail:

• manger trop vite car « pas le temps de faire une pause! »
• déjeuner trop riche car « c’est un gros client! »
• alimentation peu variée, junk-food

Dans tous ces cas, des troubles digestifs (mauvaise haleine, aérophagie, reflux, nausées, sensation de trop plein, etc.) peuvent émerger et avoir un impact sur notre activité. Utiliser des huiles essentielles pour y remédier est une solution douce pour éviter des complications: 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans du miel ou une infusion après le repas suffisent pour faciliter la digestion et éviter ballonnements et somnolence.  On pourra aussi utiliser le gingembre contre la constipation. Certains utilisent directement l’huile essentielle de basilic en cuisine pour cumuler ses avantages digestifs et gustatifs!

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